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精進(jìn)自己、正面思考、調(diào)整情緒的三個小方法

2021-5-13 藍(lán)藍(lán)設(shè)計的小編

藍(lán)藍(lán)寫于2021年5月13日

西藏有一個六時書修行方法，確定要改進(jìn)的一兩個弱點（比如懶惰，拖延），每天分六個時辰反省自己（間隔兩三個小時的樣子），在每個時間段有好的，不好的念頭或者行為都記下來反省總結(jié)，以便在下一個時間去調(diào)整）和鼓勵自己。這個弱點改的差不多了，就繼續(xù)下一個弱點作為目標(biāo)去改正。讀富蘭克林的自傳，他基本上也是用這種方法，但沒有分每天六次這么細(xì)。

了凡四訓(xùn)中提到了功過格，是說從行為上你做的善事和做的壞事都記下來，打叉或者打勾，比如發(fā)愿要做1000件好事，做完一個就打個對勾，如果做了壞事情，就x把這個抵消，用這種方法來讓自己心存善念，正面思考，幫助他人。

還有一種填色法，以快樂和不快樂來分，可以把自己人生想象成三萬天三萬個小格子，當(dāng)你平靜喜悅的時候，你的格子里的顏色是綠色，當(dāng)你悲傷，憤怒，崩潰的時候，你的格子里的顏色就是黑色。遇到不開心的事情的時候，快點跳出來，不要讓自己沉浸在黑色里太久，別擴(kuò)大一件事的負(fù)面影響，不要忘記你的長遠(yuǎn)愿景。

盡量擁有更多的格子，健康，長壽。讓自己的人生過得平和喜悅。修煉自己，提升自己的方法，其實有很多種，我這里想到了三種哦，分享～～除了提升完善自己的能力品性，還要讓自己開心快樂哦

我們要做好自己的園丁，讓自己心靈中的花朵綻放，鮮花盛開，蝴蝶自來～～

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